همونطور که می‌دونید فوتبال محبوب‌ترین ورزش در جهان هست و از اونجایی که افراد زیادی فوتبال بازی میکنن، به جرات میشه گفت که رسیدن به یک سطح نخبه و با مهارت زیاد در فوتبال و کسب ویژگی فوتبالیست حرفه ای شاید تا حدی دشوار، اما دست یافتنی باشه. وقتی کسی برای اولین بار فوتبال رو شروع میکنه، تبدیل شدن به یک بازیکن با مهارت بالا احتمالاً اون چیزی نیست که در ابتدا هست یا باید بهش فکر کنه. اما در حقیقت بدونید و آگاه باشید که ایجاد مهارت‌ها، هماهنگی، آماده سازی و تفریح، باید تمرکز اصلی یک فوتبالیست جوان و حرفهای باشه. با پیشرفت و افزایش سن بازیکنان، معمولاً تعداد بازیکنان فوتبال کاهش کاهش پیدا میکنن و ماهرترین بچه‌ها رو برای توسعه المپیک یا سایر تیم‌های مسافرتی نخبه یا تیم‌های مدرسه انتخاب می‌کنند. اینجاست که مشخص میشه میلیون‌ها فوتبالیست بسیار عالی و حرفهای وجود داره. اما چطور میتونیم به یک فوتبالیست ماهر تبدیل بشیم؟ برای برجسته شدن، ترکیبی از اراده، مهارتهای ذهنی و فنی باورنکردنی لازمه که در ادامه به ویژگی فوتبالیست حرفهای میپردازیم.
فوتبالیست ماهر، یک رویای تحقق یافتنی
رویای تبدیل شدن به یک فوتبالیست و کسب ویژگی فوتبالیست حرفهای حرفهای رویایی هست که صدها هزار کودک آرزوی رسیدن بهش رو دارن و در حالی که سخت کوشی و عزم راسخ به تحقق این رویاها کمک میکنه، حقیقت ساده این هست که اکثریت قریب به اتفاق بچه‌ها از اون‌چه لازمه کوتاهی میکنن و فقط یک درصد از کودکانی که از سن‌های پایین به طور منظم این بازی رو انجام میدن، از این بازی امرار معاش میکنن و تنها کسری از این یک درصد، لیگ برتر و نماینده کشورشون میشن. بازی مدرن همیشه در حال تغییر هست. بازیکنان باید سریع‌تر، قوی‌تر و حرفه‌ای‌تر از هر زمان دیگری باشن، به همین دلیل هست که همه بچه‌ها باید بدونن چه ویژگی‌هایی برای یک حرفه موفق لازم دارن. در این مقاله، مهمترین مهارتهای فوتبالی رو که میتونه به شما در رسیدن به حداکثر پتانسیل خودتون و دستیابی به موفقیت در فوتبال کمک کنه، بیان میکنیم و شما رو با ویژگی فوتبالیست حرفه ای آشنا میکنیم.
1. ویژگی‌های فیزیکی
یکی از موارد ویژگی فوتبالیست حرفه ای به ویژگی‌های فیزیکی برمیگرده. در حالی که هیچ شکی وجود نداره که ژنتیک نقش مهمی در قوی و سریع بودن یک فوتبالیست داره، اما با تمرین و مربیگری منظم میشه روی سرعت و قدرت بدنی کار کرد. فوتبال هرگز اینقدر رقابتی نبوده، به این معنی که قدرت بالاتنه و پایین تنه ضروریه. تناسب اندام عمومی قلبی عروقی یک پیش نیاز برای تبدیل شدن به یک فوتبالیست حرفهای هست، اما مهمه که به یادتون باشه تناسب اندام رو میشه به سادگی با بازی و تمرین منظم به دست آورد. سرعت، قدرت، شتاب، چابکی و قدرت محض، همه در بازی مدرن خیلی مهم هستن. همچنین در سنین پایین رشد مهارتهای فنی خیلی مهمتر هست. تنظیم دقیق تناسب اندام، بهبود سرعت و افزایش قدرت بدن در سنین بسیار بالاتر، معمولاً بعد از 15 سالگی انجام میشه. البته، اینکه تا چه حد ویژگی‌های فیزیکی مهم هستن به موقعیت بازیکن بستگی داره. مثلا قدرت بدنی و قد و وزن برای مدافعان میانی ضروریه، در حالی که سرعت و چابکی ویژگی‌های خیلی مهمتری برای هافبک‌های خلاق هستن. بنابراین اگر میخواید که نود دقیقه فوتبال حرفهای رو تجربه کنید و کم نیارید، “دوره نیتروژن” ما رو دنبال کنید.
2. مهارتهای فنی
در حالی که قدرت و سرعت را اغلب میشه در مراحل آخر پیشرفت بازیکن بهبود داد، واضحه که مهارتهای فنی باید در سنین پایین کار بشن. همه فوتبالیست‌های حرفهای مدرن باید مهارتهای پاس صدا رو داشته باشن، در هر کجای زمین که بازی میکنن. لمس همچنین یک مهارت حیاتی برای بازیکنان در همه موقعیتها به حساب میاد. لمس شامل کنترل بدون زحمت توپ، وزن دادن صحیح پاس‌ها و به طور کلی راحت بودن موقع در اختیار داشتن توپ هست. توانایی استفاده موثر از هر دو پا هم نکته فنی مهمیه. توانایی پاس دادن، شوت زدن و دریبل زدن با هر دو پا به بازیکن این امکان رو میده که در تمام قسمت‌های زمین و در موقعیتهای بی شماری عمل کنن. یکی دیگه از مهارتهایی که همه بازیکنان حرفهای بهش نیاز دارن، توانایی چرخش با توپ هست. چه بازیکن خارج از دفاع بازی میکنه چه سعی میکنه در محوطه جریمه فضایی برای شوت پیدا کنه، توانایی چرخش سریع و تیز، در حالی که توپ رو کاملاً تحت کنترل داره، از اهمیت بالایی برخوردار هست. در دوره آموزشی تخصصی ما یعنی “ستاره شو“ روی تمامی فاکتورهای تکنیکی یا فنی مورد نیاز یک فوتبالیست بهترین تمرینات انجام میشن.
3. توانایی تاکتیکی
آگاهی تاکتیکی حالا بیشتر از هر زمان دیگه‌ای مهمه. فوتبالیست حرفه ای مدرن باید استعداد طبیعی برای علامت زدن، تاکتیک‌های تیمی، فضاسازی، ضد حمله و خیلی از مهارتهای تاکتیکی دیگه رو هم داشته باشه. دونستن اینکه چه زمانی باید یک پاس انجام داد و چه زمانی باید مالکیت توپ رو حفظ کرد، اغلب چیزیه که بازیکنان خوب باشگاه رو از بازیکنان حرفهای جدا میکنه. اگرچه این چیزیه که میشه در طول زمان توسعه داد. از اونجایی که بازی در حال حاضر ذاتاً تاکتیکی هست، فوتبالیست‌هایی که فاقد این ویژگی هستن، ورود به بازی حرفه ای در هر موقعیتی رو خیلی دشوار پیدا میکنن. جالبه که بدونید در “دوره ستاره شو” ما تمامی تاکتیک‌ها و کلی آنالیز اختصاصی برای هر بازیکن بر اساس پست‌ها براتون موجوده.
4. ویژگی‌های روانشناختی از ویژگی فوتبالیست حرفهای
بازیکنان برتر نه تنها با استعداد هستن بلکه دارای قدرت ذهنی و اراده ای هستن که اونا رو از ده‌ها هزار بازیکن با استعدادی که هرگز حرفهای نمیشن متمایز میکنه. توانایی تمرکز، حیاتیه، چون جنبه تاکتیکی بازی در دوران مدرن خیلی مهم هست. شهود، تصمیم گیری و خلاقیت همه‌ی عوامل روانی مهم برای متخصصان هستن. با این حال، اگر بازیکنان بخوان از شانس‌ها سرپیچی کنن و از فوتبال امرار معاش کنن، نگرش به همون اندازه اهمیت داره. قاطعیت، یکدلی و عنصر تهاجمی هم برای فوتبالیست امروزی و همچنین مهارتهای ارتباطی سالم مورد نیاز هست. هر ساله هزاران فوتبالیست جوان توسط یک باشگاه حرفهای قرارداد میبندن، اما به دلیل سبک زندگیشون موفق به کسب رتبه نمیشن. فوتبالیست حرفه ای بودن به مقدار زیادی از خودگذشتگی نیاز داره و همیشه این به معنای قربانی کردن عناصر زندگی اجتماعی هست که اکثر جوان‌ها اون رو بدیهی میدونن. ورود به تیم اول حرفهای مستلزم یک سبک زندگی سالم هست که کاملاً برای عملکرد بهینه در زمین بازی تنظیم شده‌باشه. در حالی که یک بازیکن خوب باشگاهی ممکنه تمام ویژگی‌های اساسی مورد نیاز برای حرفهای شدن رو داشته باشه، اگر اون بازیکن مهارت و استعداد تصمیم‌گیری در مورد نیاز به هر یک و توانایی اولویت بندی رو نداشته باشد، اهمیتی نداره. خبر خوش اینکه ما در دوره “ستاره شو“ تمرینات اختصاصی بازی سربالا و آگاهی محیطی رو براتون آماده کردیم.
5. تمرین، تمرین، تمرین
بهترین بازیکنان جهان بدون تمرین در جایگاه امروزی خودشون قرار ندارن. بکمن و رونالدو بارها و بارها ضربات آزاد رو تمرین میکردن، به روش های مختلف به توپ ضربه میزدن، رویکرد خودشون رو نسبت به ضربه آزاد تغییر میدادن و سعی میکردن هر چند وقت یکبار به نقطه خاصی در دروازه ضربه بزنند. این چیزیه که بزرگترین بازیکنان جهان امروز رو از بقیه جدا میکنه. البته این به شما بستگی داره که با تمرین چقدر به یه فوتبالیست حرفه ای نزدیک بشید. در ادامه تکنیک‌های حرفه ای دیگه رو بررسی میکنیم. بنابراین اگر میخواید خیال خودتون رو از تمامی تمارین و فعالیتهای مفید جسمانی و تمرینی راحت کنید، “دوره نیتروژن” (دوره بدنسازی فوتبالی به همراه یک برنامه تغذیه) کمکتون میکنه.
6. تکنیک مسدود کردن
ظرفیت تهاجمی قوی یک نیاز اساسی هست. به ویژه برای اون دسته از بازیکنان تهاجمی. این مهارت در فوتبال هست که همه بازیکنان تهاجمی باید تمرین کنن. خط حمله مسیر رو برای دویدن به عقب باز میکنه و از رسیدن عجله کنندگان به پاس جلوگیری میکنه. بنابراین، این مهارت مسدود کردن با راندن شانه‌های خودتون به وسط حریف و حرکت به سمت پایین زمین انجام میشه. برای محافظت از پاس هم تیمی های خود، اونا رو مسدود کنید تا در اطراف مدافعان یک پوشش ایجاد کنن. حالا چطور این مهارت رو توسعه بدیم؟ با مدافع ارتباط برقرار کنید تا از حرکتش به سمت بازیکن دارای توپ جلوگیری کنید. میتونید از سر، شانه‌ها، دست‌ها و قسمت بیرونی ساعد برای مسدود کردن مدافع استفاده کنید، اما نمی‌تونید در ناحیه گردن یا بالای گردن با دست‌ها تماس بگیرید.
7. مهارت پاس در فوتبال
مهارت پاس از مجموعه‌ی ویژگی‌های فوتبالیست حرفه ای هست. دقت پاس یکی از اساسی‌ترین مهارت‌ها در یک بازی فوتبال و برای کسب ویژگی فوتبالیست حرفه ای هست. پاها باید همیشه قدرت و دقت لازم رو داشته باشن تا توپ رو چه به هم تیمی‌های شما یا چه به مهاجمان برای گل ارسال کنن. مهارت پاس یکی از بهترین مهارت‌هاست. در تیمی متشکل از یازده بازیکن که در موقعیتهای مختلف در زمین قرار می‌گیرند، بازیکنان باید مهارت پاس‌کاری رو تا حد بالایی یاد بگیرن و بهبود بدن. چون پاس دادن برای اونا در بازی بسیار مهمه. در پاسخ به این سوال که چطور این مهارت رو توسعه بدیم باید گفت شما میتونید این مهارت رو با تمرین با یک بازیکن دیگه و تبادل پاس‌ها تقویت کنید. اما باید مطمئن بشید که در یک منطقه بسیار کوچک بازی میکنید. اگر شریکی برای بازی وجود نداره، میتونید توپ رو به دیوار پاس بدید و زمانی که به عقب برگشت توپ رو دریافت کنید.
8. مهارت دریبل زدن در فوتبال
کارآمدترین و اساسی‌ترین مهارت برای فوتبال دریبل کردن توپ و در اختیار داشتن اون هست. دویدن با توپ اونقدرها هم که به نظر میرسه ساده نیست. چون به کنترل، تعادل و هماهنگی خوب نیاز داره. برای دریبلینگ صحیح، با در اختیار داشتن توپ در زمین بالا و پایین حرکت کنید و کنترل خودتون رو حفظ کنید. یک دریبل‌زن خوب میتونه توپ رو در چندین جهت در مکان‌های مختلف حرکت بده. مهارت اینه که حریف رو با سرعتی صاف و بدون از دست دادن مالکیت توپ مانور بدید. حالا چطور این مهارت رو توسعه بدیم؟ برای تسلط بر هنر دریبل زدن، بهترین روش ایجاد یک شبکه با استفاده از مخروط هست. حالا، توپ رو زیر پا داشته باشید، حالا با سرعت در اطراف مخروط‌ها بدویید، اما مطمئن بشید که توپ رو همیشه نزدیک بدن خود نگه میدارید. با این حال، هر بار که این مهارت رو انجام میدید باید موقعیت مخروط‌ها رو تغییر بدید و حتی دویدن‌های زیگزاگ یا دریبل‌های مورب رو تمرین کنید. همچنین، استفاده از هر دو پای راست و چپ برای تسلط بر این مهارت مهم هست.
9. شوتزنی در فوتبال
یک شوت عالی همیشه به عنوان یک گل عالی در تیرک دروازه ختم میشه. شوت کردن عمل فرستادن توپ به تیرک حریف هست. این هدف نهایی مسابقه هست چون در پایان روز، گلها به عنوان برد شما محسوب میشن. این مهارت اساسی یک بازی فوتبال هم به ویژگی های فنی و هم ویژگی های ذهنی نیاز داره و شما رو به بهبود ویژگی فوتبالیست حرفه ای کمک میکنه. برای توسعه مهارت هم به سمت دروازه شوت کنید و با هر ضربه، گوشه‌ای خاص از دروازه رو هدف بگیرید تا به مهاجم فوتبال ضربه بزنید.
10. تکنیک دریافت توپ
دریافت کننده‌های توپ شامل دروازه بان هم میشن. دریافت توپ هم یکی از مهارتهای مهم و فنی است که هر بازیکن به خصوص دروازه بان باید بهش دست پیدا کنه. شما نمی‌تونید به سادگی توپ رو مثل یک پرتاب گسترده بگیرید. در عوض، باید دستان خودتون رو جلوی بدن دراز کنید و هدفی را برای فرود توپ تشکیل بدید. برای توسعه مهارت بادی بدونید که مهارت دریافت شامل برقراری تماس چشمی با پاسور، درخواست از اون برای دریافت توپ و پاس دادنش با هر دو پا هست. اگر کسی با شما نیست که باهاش تمرین کنید، میتونید یک دیوار رو پاسور در نظر بگیرید.
11. تصمیم گیری
تصمیم گیری یکی از مهمترین مهارت‌ها در فوتبال برای کسب ویژگی فوتبالیست حرفه ای هست. چون تعیین میکنه که چطور به بازی نزدیک بشید و در کجا تصمیم بگیرید که توپ رو حتی قبل از دریافت پاس بدید. برای تقویت این مهارت بدونید که موارد مختلف در یک زمین فوتبال همیشه مهم هستن و معمولاً با همدیگه خیلی متفاوت هستند. هر بازی با مجموعهای از چالشهای جدید همراه هست. بنابراین، برای توسعه مهارتهای تصمیم گیری، به موقعیتها و تصمیمات بازیکنان در زمین توجه کنید. بدون توجه به اینکه در حال بازی هستید یا فقط تماشا میکنید، مراقب تمام جزئیات باشید.
12. تکنیک ضربه سر از ویژگی فوتبالیست حرفه ای
ضربه سر بخش مهمی از بازی هست چون به گلزنی در حین بازی و پاک کردن توپ در هنگام دفاع کمک میکنه. در موقعیتهای توپ مرده و حتی موقع پاس دادن، ضربه زدن یک مهارت مهمه که باید ازش برخوردار باشید. از همبازی خودتون بخواید که توپ رو پرتاب کنه و آماده باشید تا توپ رو به سمتش برگردونید.
کلام آخر
در نهایت، خیلی مهمه که روی مهارتهای خودتون در فوتبال تمرکز کنید تا بتونید درک کاملی از بازی رو به دست بیارید و اعتماد به نفستون رو تقویت کنید. مرکز بر روی بازی و تمرین مهارتهای اولیه در فوتبال، حافظه عضلانی شما رو هم بهبود میبخشه و به شما امکان میده ضربات دقیق بزنید. با درک مهارتهای اساسی فوتبال، تمرین منظم و کسب ویژگی فوتبالیست حرفه ای، میتونید هم سطح مهارتهای خودتون و هم سهولت استفاده از این مهارت‌ها و ویژگی‌ها رو بهبود ببخشید. تمرکز روی مهارتهای اساسی فوتبال همچنین به شما این امکان رو میده که زمان بیشتری برای بازی در زمین داشته باشید. ویژگی فوتبالیست حرفه ای با مرور زمان بدست میاد و قطعا دور نیست، رویایی که از فوتبال قراره کسب کنید. خبر خوش اینکه با دوره های فوق العاده ما، مثل “ستاره شو“، ” نیتروژن” و… بزودی به این رویا دست پیدا میکنید.
